Sống với trái tim rộng mở dù có đau đớn

Khép mình lại giữa lúc đau đớn là tự chối bỏ bản chất chân thật của người đàn ông. Một người đàn ông ưu tú có sự tự do trong cảm xúc và hành động, ngay cả khi đang phải chịu nhiều tổn thương và đau đớn. Nếu cần, anh ta nên sống với trái tim tổn thương hơn là sống với một trái tim khép kín. Anh ta phải học cách ở lại với nỗi đau và hành động bằng kỹ năng tự nhiên cùng tình yêu thương, ngay cả khi còn đang trong vết thương đó.

Hãy thử hình dung bạn thất bại trong một dự án quan trọng, nói dối người phụ nữ của mình và bị phát hiện, hoặc vô tình nghe cô ấy trêu chọc về những khiếm khuyết của bạn trên giường. Bạn phản ứng thế nào qua cơ thể, hơi thở và ánh mắt? Hãy để ý xem bạn có phản ứng với người hoặc tình huống gây tổn thương bằng cách rút lui, né tránh hay khép mình lại hay không. Chú ý xem có lúc nào bạn cảm thấy khó nhìn thẳng vào mắt người khác, hoặc khi ngực và vùng thượng vị của bạn căng cứng, co rút hay không. Đó là những dấu hiệu của một phản ứng thiếu khéo léo trước tổn thương. Khi co rút và khép kín, bạn không thể hành động. Bạn bị mắc kẹt trong trạng thái căng thẳng tự phòng vệ, không còn là người tự do nữa.

Người đàn ông ưu tú sẽ thực hành mở lòng khi bản năng muốn khép kín tự động xuất hiện. Hãy mở phần trước cơ thể để ngực và vùng thượng vị không còn căng thẳng. Ngồi hoặc đứng thẳng lưng và vững vàng, nới lỏng phần trước cơ thể, để ngực và bụng mềm mại, rộng mở và tự do. Thở sâu xuống qua ngực và thượng vị, đi sâu vào bụng. Nhìn thẳng vào mắt người đang ở cùng bạn, cảm nhận cả nỗi đau của chính mình lẫn cảm nhận về người đối diện. Chỉ khi phần trước cơ thể được thư giãn và mở rộng, hơi thở đầy đủ và sâu, ánh nhìn không phòng thủ và kết nối trực tiếp với mắt người kia, thì trí tuệ trọn vẹn nhất của bạn mới có thể bộc lộ một cách tự nhiên trong hoàn cảnh đó. Để hành động như một người đàn ông ưu tú, một “samurai” trong mối quan hệ, bạn phải cảm nhận toàn bộ tình huống bằng toàn thân mình. Cơ thể khép kín sẽ không thể nhận biết được những tín hiệu tinh tế, vì thế cũng không thể hành động một cách điêu luyện trong tình huống đó.